五華(いつか) ピラティス・パーソナルトレーナー

プロフィール

千葉県出身 牡牛座 A型
趣味:体を動かす事
好きな食べ物:ご飯、お豆腐、フルーツ
夢:楽しい毎日を過ごすこと

幕張のピラティス・ヨガスタジオ Five Beauty 代表

取得資格

PHIピラティス マットⅠⅡインストラクター
PHIピラティス プロップスインストラクター
PHIピラティス バレルインストラクター
介護職員初任者研修(ヘルパー二級)

ごあいさつ

出産後の体重増加や、肩こり、腰痛に悩まされていた、過去の自分。

まさか「姿勢の悪さ」が原因だったなんて、まったく思っていませんでした。

マッサージに通ってもその場しのぎで、すぐに痛みがぶり返す日常を、どうやり過ごせばよいのか、とても悩んでいたころに

運良く、ピラティスと巡り合ったのです。

もともと、身体を動かすことは好きでしたが、家事と育児の忙しさから、ほとんど何もできずにいたのに

ピラティスは、そんな私のやる気のなさまで、解消してくれました!

毎日の中でつくられる、悪い姿勢のクセを少しずつ意識していくことで、びっくりするぐらい前向きになれたんです。

その後私は、ママ友たちにも、ピラティスを教えてあげることで、同じような悩みから解消されるのではないかと思い、インストラクターの道へと進みました。

育児中は、誰でも自分のことは後回しにしてしまいがちだと思います。

でもママが元気でいることが、家族とっては一番大切なことですよね。

栄養には気を使っても、運動には気を使わないママは、残念ながらとても多いように感じます。

自分の健康と家族の健康を考えたら、栄養と運動は、欠かせないものではないでしょうか。

ほんのすこしの時間をみつけて、自分でもできるピラティスのトレーニングを続けたら、必ず変化が訪れます。

姿勢の悪さは、実はイライラとも関係します。

私にも、イライラして家族にあたってしまった経験があります。

当時は、姿勢の悪さから、呼吸が浅くなり、イライラにつながるだなんて、まったく知りませんでした。

呼吸は毎日することですから、その毎日の呼吸に、ピラティス要素を加えるだけで

・姿勢がよくなる

・姿勢がよくなるから、深い呼吸ができる

・イライライしなくなる

・落ち着いてよく眠れるようになる

こんな、良循環が生まれるんですね。

私の場合、あんまりきつい運動は長続きしませんし、身体があまり柔らかくなくてもできたピラティスに出会って、人生が変わった気がします。

なにより、スポーツをしている息子にも、日常の中でストレッチを教えてあげられることは、一番の収穫かもしれません。

猫背のままの自分だったら、ずっと下を向いていたはずなのに

姿勢がよくなることで、ちゃんと前を向けるようになりました。

このことを、もっともっと、広めていきたいなと、思っています。

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