ピラティス・パーソナルレッスン

姿勢を整えて、生きる活力を自分で生み出していくと毎日の生活が楽しくなります!

スポーツクラブなどのグループレッスン前に、「今日の体調はいかがですか?」とインストラクターから聞かれたことはありますか?

Team35のスタッフも、レッスン前には必ずお伺いしています。

でも、「ホントは腰が痛いけど、大勢の前では恥ずかしくて言えない・・・」なんてこともあるのではないでしょうか。

しかし、腰が痛いのを我慢してエクササイズを続けると、さらに腰痛が悪化してしまう場合もあり、危険です。

『みんなで一緒にやるレッスンは、苦手だな・・・言いたいことも言えないし』

そんなふうに感じてしまいがちな方には、トレーナーと1対1で行う

『ピラティス パーソナルレッスン』をおすすめします!

他人の目を気にすることなく、自分専用にカスタマイズされたレッスンは、充実度も満足度も高いと人気です。

ピラティス・パーソナルレッスンとは

トレーナーとの1対1のレッスンです。

なので、質問し放題。完全オーダーメイドのレッスンです。

そして、グループレッスンでは伝えきれない、細かい修正ポイントを個々に合わせてお伝えすることができます。

例えば、肩の位置が少し違うだけで、使う筋肉がガラリと変わってしまいます。

効果的にトレーニングするには、この肩の少しのズレを修正して、ちゃんと体幹に力が入っていることが大事です。

ピラティスのパーソナルレッスンでは体幹を鍛えていきますので、背すじがスッと伸びて、姿勢が良くなります。

なので、猫背や反り腰など、姿勢が悪くなっていることで引き起こされる腰痛や肩こり、頭痛などにお悩みの方には、ピラティスのパーソナルレッスンが最適です。

また、日常生活での癖が、だんだんと骨や関節に負担をかけている場合もあるので・・・その癖を一緒に見つけていきます。

すると、日常生活でも身体に意識が向くようになり、そこから徐々に、全身の筋肉のバランスが整ってきます。

レッスンを通じて、様々な不調から解放された新しい身体を手に入れましょう!

ピラティス・パーソナルレッスンは、こんな方にオススメです

※ピラティス・パーソナルレッスンは、女性限定です

  • 身体に不安箇所や痛みがある方
  • 効果を早く実感したい方
  • 自分が正しい姿勢で(効果的に)エクササイズができているのか心配な方
  • ひとりだと、ついつい怠けてしまう方

ピラティスのパーソナルレッスンを続けている方からの感想です

A さん
腰痛が良くなったので、またパートの仕事をはじめることができました!

B さん
最近、足を組まないで、座っていられるようになりました。

C さん
痛み止めを飲む回数が減りました

D さん
体重は変わらないけど、パンツのサイズがゆるくなりました。

Hさん ピラティス・パーソナルレッスン歴 4年目

「パーソナルレッスンならやってみたい!」

そう、思ったのがピラティスを始めたきっかけです。

なぜなら、これまでもスポーツジムに通ったことは何度もありますが、画一的なレッスンばかりで、自分の抱える悩みに真正面から向き合ってもらいにくい環境だったからです。

たとえば、「最近腰が痛むんです」と訴えても、「じゃぁ、ムリしないで、できるところだけやってくださいね」なんて・・・

むこうにしてみたら、当然のことかもしれませんが、お金を払っているほうとしては、不満に思いました。

私としては、腰の痛みをなおしてほしいとは、もちろんいいません。スポーツジムは医者ではありませんから。

でも、腰痛になる原因をさぐってくれたり、日常生活で予防できる方法があるなら知りたいと思うのは、ごく自然なことだと思うんです。

そんな私の悩みを解決できるのは、パーソナルレッスンしかない!と思い、アンテナをはっていたところ、三宅さんと知り合うことができました。

運命の出会い!と思った私は、すぐにレッスンを依頼。

あれから4年目になります。

最初のころは、完全に受け身の状態で、言われるがままにレッスンを受けていましたが、いまではレッスンのない普段の日でも、自分から進んでちょっとしたエクササイズをしたり、呼吸を気にしたりできるようになりました。

小さな積み重ねですが、効果をとても実感しています。

とくに「やっぱりピラティスをやっていると調子がいい!」と気づくのは

悲しいかな、ピラティスをサボったときですね(笑)

数ヶ月、レッスンをサボってしまったら、姿勢の悪いクセが元に戻り、まんまと腰痛になりました。

私は、三宅さんの「自分の身体で、自分を守りましょう」という考え方が、とても好きです。

筋肉を鍛えることで、自分の身体が支えられ、自分自身をメンテナンスできる感覚は、ピラティスをしなければ、実感できなかったと思っています。

パーソナルだったからこそ、個人の問題に向き合ってもらえたことが、なによりありがたいですね。

これからも、細く長く、続けていこうと思っています。

ピラティス・パーソナルレッスンの流れ

ピラティス・パーソナルレッスンは、1回45分。

次のような流れで行っています。

1)日常生活についてお伺いします

デスクワークが多い、重いものをよく持つ、ヒールで長時間立っている etc.

この日常生活の姿勢が、筋肉のアンバランスを生んでいる場合があります。

2回目以降の方は、前回のレッスンからの変化などをお伺いします。

2)姿勢をチェックします。

姿勢のタイプは、おおまかに4パターンに分かれています。

中には、組み合わせパターンの方もいらっしゃいますので、個別にじっくり説明させていただいています。

3)ピラティスのエクササイズをスタート!

動き方にエラーが起きていないか、身体の使い方をチェックしながら、丁寧に行います。

エラーが起きていたら、エクササイズの中で正しい動き方をお伝えします。

動いている時も、姿勢が大切です!

4)宿題エクササイズをお伝えします。

正しい姿勢を身体に定着させるためには、日々の宿題エクササイズが大事です!

(2~3つのエクササイズなので、5分くらいの宿題です)

ピラティス・パーソナルレッスン 担当トレーナー

ピラティス・パーソナルトレーナー
三宅尚子

プロフィールはこちらから

ピラティス・パーソナルレッスンの料金

初回体験 45分 3,000円(カウンセリング・姿勢チェック付き)

通常料金 45分 5,000円(宿題付き)

※当日、現金でお支払いください。

当日の持ち物

  • 動きやすい服装
  • 汗拭き用のタオル
  • 水分補給できるもの

※ピラティスマットは、こちらで用意しています。
※お着替えをしていただくスペースはありますが、シャワーはありません。

ピラティス・パーソナルレッスンの会場

千葉市美浜区 幕張ベイタウン内

※詳細は、ご予約のお客様にのみ、お伝えしています。
※お車でお越しの場合、事前にご相談ください。

※出張でのパーソナルレッスンをご希望の方は、お問い合わせください。

ピラティス・パーソナルレッスンのお申し込み

ピラティスパーソナルレッスンレッスンは、以下のカレンダーに「予約可能」と記載の日時を指定のうえ、お申し込みください。

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